Faalangst

Als je denkt dat je iets niet kunt of durft...

Ik ben een:

organisatie

Ik ben een:

particulier
Pijltje

You 2.0 coaching en advies helpt je als je op zoek bent naar een korte, maar krachtige coachingsessie. Met als doel een verbetering tot stand brengen van jezelf, door samen met hulp van de coach aan de slag te gaan met je faalangst.

Kinderen

"Voetballen vind ik heel leuk, maar telkens als ik dan een kans heb in de wedstrijd, lukt het niet de bal goed te raken omdat iedereen kijkt. Hierdoor word ik steeds weer gewisseld. Ik heb nu buikpijn als ik het veld op moet. Nu vind ik voetballen niet meer zo leuk."

"Als ik een proefwerk heb, kan ik 's nachts niet goed slapen. Ik wil dan de volgende dag niet naar school en heb dan hoofdpijn en buikpijn."

Ben je wel eens bang om iets fout te doen? Dat hebben bijna alle kinderen, maar soms wordt dat gevoel, die pijn, of die gedachte steeds erger. Iedereen mag een foutje maken, niemand kan het gelijk helemaal goed doen. Word jij boos, verdrietig of stil of als het niet lukt? Of krijg je ergens pijn voordat je ergens aan begint? Dan kan ik je helpen. Samen gaan we aan de slag om dat beeld van jezelf, die gedachte en/ of dat gevoel te veranderen. Hierdoor lukt het je de volgende keer al veel beter en vind je de dingen die je wilt doen weer leuk.

Jongeren

"Mijn vriendinnen zitten op streetdance, dat lijkt mij ook heel leuk. Toch ga ik niet, want ik ben bang dat ik daar niet goed in ben en dat de anderen me misschien wel uitlachen."

"Als ik een toets heb, begin ik altijd erg op tijd met leren. Ik maak samenvattingen en leer deze erg goed. Als ik op school kom vragen de anderen altijd van alles over de toets en dan begin ik erg te twijfelen. Als ik dan in de klas zit, lukt het helemaal niet. Het lijkt wel of het helemaal zwart wordt en ik niets meer weet."

Misschien herken je dit wel. Ben je ook wel eens bang dat je iets niet kunt of dat je er niet goed genoeg in bent? Soms ben je dan bezig met de anderen om je heen en wat zij vinden. Hierdoor voel je dat er nog meer druk komt om het helemaal goed te doen. En als je dan een foutje maakt, ben je erg boos op jezelf. Soms denk je vooraf al dat het je niet lukt en blokkeer je, waardoor het je echt niet lukt. Dit neem je weer mee naar een volgende keer en zo wordt dat gevoel of die gedachte steeds erger. Hier kun je iets aan doen. Samen gaan we dit aanpakken. Het gaat namelijk om jouw beleving van waar je zo bang voor bent. Dit kunnen we veranderen, waardoor je meer vertrouwen krijgt en waarin je leert dat je niet alles helemaal perfect hoeft te doen, fouten maken mag.

Volwassenen

Soms zou je iets eigenlijk wel willen doen, maar wordt je weerhouden door jezelf omdat je bang bent dat het niet goed zou kunnen gaan (perfectionisme). Door deze angst ga je situaties uit de weg. Je bent bang om te falen. Vaak is dit ontstaan door een gebeurtenis uit het verleden waarbij het anders verliep dan je had gedacht; dit neem je mee in het nu en naar de toekomst. Het kan ook ontstaan doordat je onzeker bent geworden en hierdoor op meerdere vlakken denkt dat het niet gaat lukken. Tijdens de coachingsessie gaan we samen aan de slag om je negatieve beeld en/of de negatieve gedachten en gevoelens te veranderen. Je maakt uiteindelijk een totaalbeeld van jezelf waarbij je meer vertrouwen ervaart. Hierdoor kun je datgene dat je niet durfde te doen of dat je niet hebt afgemaakt toch echt doen!